夏季，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在夏季的三个月，各种植物开花结果，万物繁荣秀丽。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。暑为夏季的主气，为火热之气所化，中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。由此可见，夏季防暑不可等闲视之。湿为长夏之主气，尤其是今年夏季，济南地区高温多雨，空气湿度大，湿为阴邪，好伤人体脾阳，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，脾运失健，则可能导致胃肠病的发生。再者，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、周身乏力等不适，尤其是一些平时即有胃肠疾病的中老年朋友，此时更易反复，所以在夏季一定要重视防止暑湿之邪的侵袭。
       那么，在夏季又怎样才能保护好您的胃肠呢？首先，人们不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。二是要谨防冷气病，入睡时，最好关上空调机；空调房里不要长期关闭，要常使室内空气与外界空气流通。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。三是在高温、高湿的时候，常有消化液分泌减少、胃肠蠕动减慢现象，直接影响人的消化功能。因此，夏季的饮食易清淡，少油腻，要以温食为主，也就是说，饮食要稍热一点，不要太寒凉；亦不要吃的太多，宜少食多餐，为防止湿邪侵袭，在居住环境上更要切忌潮湿。四是若发生胃肠疾病，在抗菌治疗的同时，最好选用一些芳香化湿、健脾益胃的中药或中成药调护胃肠，往往几剂药即可见效，事半功倍。

       刘维明  消化科主任，医学硕士、副主任中医师、副教授
       治疗专长：治疗急慢性胃炎、消化性溃疡、胰腺炎、急慢性肠炎、肠易激综合症、溃疡性结肠炎、急慢性胆囊炎、胆结石、病毒性肝病、酒精性肝病、药物性肝病、肝硬化、消化系统肿瘤等。
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