人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要，同时，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。
       据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。睡眠障碍特别是失眠在人群中极为普遍，一般分为三种形式，即入睡困难、易惊醒、早醒。其中以入睡困难最为多见，是指躺在床上30分钟还不能入睡，许多患者往往在就寝前就担心自己能否入睡，因此很难放松而进入自然的睡眠状态，或“努力使自己入睡”，不但不能帮助入睡，相反还提高了皮层的兴奋性，加剧了本来就紧张的精神状态。还有一些服用助眠药物的患者，由于对久服药物的恐惧以及耐药性的缘故，时间一长也往往事倍功半。另外，睡眠障碍还体现在睡眠维持方面，有的人经常在早上三四点钟醒来，就再也睡不着了即早醒，或是睡一夜要醒好几次，易惊醒，这也属于睡眠障碍的一种。
       有睡眠障碍的患者要及时去医院就诊，不要主观地认为自己是神经衰弱而去药店买药或随便服用一些药物。其实失眠病因很多，许多内科、精神系统疾病均可导致睡眠。特别强调的是随着生活节奏加快，工作压力增加，越来越多的睡眠障碍患者与焦虑、抑郁有关，其中焦虑在失眠中的发生率约50%，抑郁约40%左右，而且发病与年龄有关，年龄60岁以上患者抑郁发生率高，60以下患者焦虑发生率高，因此失眠不单是睡眠生理紊乱的过程，同时还是一个心理紊乱过程，如果没有仔细寻找病因的话，很可能耽误了疾病的治疗。

       济南市中医医院神经内科   李春红副主任医师
       专家门诊时间：二、五下午  三上午  周日全天
       擅长：中西医结合治疗中风偏瘫、眩晕、头痛、失眠、焦虑、抑郁等。